Столовая ложка растительного масла холодного отжима или капсулы рыбьего жира натощак полезны для здоровья и мышечного анаболизма. Растительные жиры и рыбий жир способны уменьшать активность катаболических процессов и усиливать анаболические процессы. Льняное масло является основным источником жирных кислот класса Омега-3, поэтому его можно рекомендовать для утренних оздоровительных процедур.